¾È³çÇϼ¼¿ä~ ¾ÆÀα³À°ÀÔ´Ï´Ù ^^
[¾ÆÀÌ°¡ ÀÚ´Â µ¿¾È ³ú°¡ ÇÏ´Â Àϵé]
¡Ü È°¹ßÇÑ µÎ³ú È°µ¿ÀÌ ÀÌ·ç´Â ·½(REM)¼ö¸é
¼ö¸éÀº ·½(REM)¼ö¸é°ú ºñ·½(Non-REM)¼ö¸éÀ¸·Î ³ª´©¾î Áý´Ï´Ù.
·½¼ö¸éÀº ¡®¾èÀº Àᡯ, ºñ·½¼ö¸éÀº ¡®±íÀº ÀᡯÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® Àִµ¥¡®rapid eye movement¡¯ÀÇ ¾àÀÚ·Î ³úÆÄ°¡ Àá½Ã Á¹°í ÀÖ´Â »óŸ¦ ¸»ÇÕ´Ï´Ù.
À̶§ ¿ì¸® ´«Àº ±Þ¼ÓÇÑ ¾È±¸ ¿îµ¿À» ÇÏ¸ç ²ÞÀÇ ¿µ»óÀ» ¸¸µé¾î ³À´Ï´Ù.
¿ì¸®´Â ÈçÈ÷ ·½¼ö¸éÀ» ¾èÀº Àá¿¡ ºüÁø »óŶó ¾Ë°í Àִµ¥, ½ÇÀº ·½¼ö¸é µ¿¾È ¿ì¸® ³ú´Â ±ú¾î ÀÖ´Â °Í ¸øÁö¾Ê°Ô È°¹ßÇÑ È°µ¿À» ÇÑ´ä´Ï´Ù. ±ú¾îÀÖ´Â µ¿¾È ºÎÁö·±È÷ ½ÀµæÇÑ Á¤º¸¸¦ ¡®Çظ¶¡¯¶ó´Â ´Ü±â±â¾ï ÀúÀå¼Ò¿¡ º¸°üÇصξú´Ù°¡ ³ú°¡ ·½¼ö¸é¿¡ Á¢¾îµå´Â ¼ø°£, ÀÌ ±â¾ïÀ» ²ôÁý¾î³» Á¤º¸¸¦ ºÐ·ùÇÏ°í ó¸®ÇÏ¿© ´ë³úÀÇ °¢ ºÎºÐ¿¡ Á¤¸®ÇÏ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.
ÇѸ¶µð·Î ¼ö¸éÀº ¡®Á¦2ÀÇ ÇнÀ ½Ã°£¡¯À¸·Î ¿ì¸® ³ú°¡ ¼ÅÅ͸¦ ³»¸®°í Ȧ·Î º¹½ÀÀ» ÇÏ´Â ½Ã°£À̶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿µÀ¯¾Æ±âÀÇ ·½¼ö¸é ºñÀ²Àº Àüü ¼ö¸éÀÇ 50%¿¡ ´ÞÇÕ´Ï´Ù. ±×·¯´Ù ¾î¸¥ÀÌ µÇ¸é Â÷Ãû 20~25% Á¤µµ·Î ÁÙ¾îµì´Ï´Ù. ÀÌ ¸»ÀÎÁï½¼ ¿µÀ¯¾Æ±â¿¡´Â ±ú¾î ÀÖ´Â µ¿¾È ¾öû³ ¾çÀÇ µÎ³ú È°µ¿ÀÌ ÀÌ·ç¾îÁö¸ç, ±×¿¡ ºñ·ÊÇØ Áö½ÄÀ» Á¤¸®ÇÏ°í ÀçÁ¤ºñÇÒ ½Ã°£µµ ÈξÀ ¸¹ÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù´Â ¶æÀ̸ç, ¾ÆÀÌ°¡ ³¸¼± ȯ°æ¿¡¼ »õ·Î¿î ÀÚ±ØÀ» ¸¹ÀÌ ¹ÞÀº ³¯À̸é Æò¼Ò¿Í ´Þ¸® ½±°Ô °ô¾Æ¶³¾îÁö´Â °Íµµ °°Àº ¸Æ¶ôÀ¸·Î ÀÌÇØÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¡Ü ¹Ìµ¿ ¾øÀÌ »õ±Ù°Å¸°´Ù¸é ¼÷¸é ÁøÀÔ ´Ü°è
¼ö¸é »óÅ¿¡ ºüÁö¸é ¸öÀ» ¿òÁ÷ÀÌ´Â °Ô ½±Áö ¾Ê½À´Ï´Ù.
³ú¿¡¼ º¸³»¿Â ¡®°ñ°ÝÀÇ ÈûÀ» »©¶ó¡¯´Â Áö½Ã¿¡ µû¶ó ¸öÀ» ¿òÁ÷ÀÏ ¼ö ¾ø´Â »óÅ·ΠÁ¢¾îµé±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. ÀáÀ» ÀÚ°í ²ÞÀ» ²Ù´Â µ¿¾È ¸ö ¿òÁ÷ÀÓÀÌ ¸¹À¸¸é À§ÇèÇØÁú ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÀÚ¿¬½º·± ÀÌÄ¡¿¡ µû¸¥ °á°ú¶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×·¯´Ï ¾ÆÀÌ°¡ ¹Ìµ¿µµ ¾øÀÌ »õ±Ù»õ±Ù Àß ÀÚ°í ÀÖ´Ù¸é ³ú¿¡¼ º¸³½ ½ÅÈ£¿¡ µû¶ó ¼÷¸é ´Ü°è¿¡ ÁøÀÔÇß´Ù°í º¸¸é µË´Ï´Ù.
¿©±â¼ Àç¹Ì³ »ç½Ç Çϳª´Â, ¿ì¸®°¡ ÈçÈ÷ ¸»ÇÏ´Â ¡®°¡À§¿¡ ´¸°¡¯ »óȲÀÌ ¹Ù·Î ·½¼ö¸é »óÅÂÀ̸ç ÀǽÄÀº ³²¾Æ ÀÖ´Â ¹Ý¸é ¸öÀÌ »ý°¢´ë·Î Á¦¾îµÇÁö ¾Ê´Â »óÅÂÀÌ´Ù º¸´Ï ²ÞÀÌ Çö½Çó·³ ´À²¸Áö°í ¸öÀÌ ¿òÁ÷ÀÌÁö ¾Ê¾Æ °øÆ÷¸¦ ´À³¢´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.
¡Ü ¾ÆÀÌÀÇ ³ú´Â ÀÚ´Â µ¿¾È¿¡µµ ¹Ù»Ú´Ù.
ÇѶ§ À¯ÇàÇß´ø Å×Æ®¸®½º °ÔÀÓÀ» ¸¹ÀÌ ÇÑ ³¯À̸é ÀÚ·Á°í ´«À» °¨¾Æµµ ´«¾Õ¿¡¼ Å×Æ®¸®½º º®µ¹ÀÌ ¶Ò¶Ò ¶³¾îÁö´Â °æÇèÀ» ÇÑ ¹øÂë Çغ¸¾ÒÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ´Â Àáµé±â Àü ±â¾ïÀÌ ÀÜ¿µÀ¸·Î ³²¾Ò±â ¶§¹®À̸ç, ½ÇÁ¦·Î Á¾ÀÏ Å×Æ®¸®½º °ÔÀÓÀ» ÇÑ »ç¶÷ÀÇ ³ú¸¦ °üÂûÇÑ °á°ú °¡¼ö¸é »óÅ¿¡¼Á¶Â÷ ³ú°¡ Å×Æ®¸®½º¸¦ ÇÏ°í ÀÖ´Â »óÅ·Πº¸°íµÇ¾ú´Âµ¥, ÀÌ´Â ¾èÀº ÀáÀ» ÀÚ´Â ¿ÍÁß¿¡µµ °ÔÀÓ ¿¬½ÀÀ» ÇÏ¸ç ³ú¼¼Æ÷°¡ ÀÖÀ½À» ³ªÅ¸³À´Ï´Ù.
ÀáÀÌ µé¾ú´Ù°í ³úÀÇ ±â´ÉÀÌ ¸ØÃß´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï¸ç, ¾Õ¼ ¸»Çßµç ÀáÀÚ´Â µ¿¾È¿¡µµ È°¹ßÇÑ µÎ³ú È°µ¿À» ÇÏ¸ç ³úÀÇ ¿¬°á¸ÁÀ» À̾°¡°Ô µË´Ï´Ù. µû¶ó¼ Àáµé±â Àü¿¡ Â÷ºÐÇÏ°Ô ÇϷ縦 ¸¶¹«¸®ÇÏ´Â °ÍÀº ³úÀÇ ÈÞ½ÄÀ» À§ÇØ ²À ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
¡®ÀᡯÀ» ´Ü¼øÈ÷ ¸öÀÇ ÈÞ½ÄÀ¸·Î¸¸ ¿©±âÁö ¸»°í ³ú°¡ °úµµÇÑ ÀÚ±ØÀ¸·ÎºÎÅÍ ÇÇ·ÎÇØÁöÁö ¾Êµµ·Ï ÄèÀûÇÑ ÀáÀÚ¸® ȯ°æÀ» ¸¸µé¾îÁÖµµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù. ±×·¡¾ß ¡®±â¾ïÀÇ Á¤ºñ¡¯¶ó´Â ¹ãÀáÀÇ ÀÓ¹«¸¦ ³ú°¡ Àß ¼öÇàÇسª°¥ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Àáµé±â Á÷ÀüÀº Á¤¼ ¹ß´ÞÀÇ È²±Ý ½Ã°£´ë¶ó´Â Á¡µµ ÀØÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
Æ÷±ÙÇÑ À̺ÎÀÚ¸®¿¡ ´©¿ö µè´ø ¿¾³¯À̾߱⳪ ÀÚÀå°¡°¡ ¿À·¡ ±â¾ï¿¡ ³²°í º¸µå¶ó¿î À̺ÒÀÇ °¨ÃËÀÌ »ý»ýÇÏ°Ô ±â¾ï³ª´Â ÀÌÀ¯´Â Àáµé±â Àü¿¡ ¸ö°ú ¸¶À½ÀÌ ¸±·¢½ºµÇ¸é¼ Á¤¼°¡ ´õ¿í dzºÎÇØÁö°í ¿À°¨ÀÌ ±ú¾î³ª±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.
Àáµé±â Á÷ÀüÀº ¾ÆÀÌ°¡ ÇϷ縦 Àß ¸¶°¨ÇÏ¸ç ¸ö°ú ³úÀÇ ½ºÀ§Ä¡¸¦ Àá½Ã ²¨¾ß ÇÏ´Â ¼ø°£ÀÌ´Ù. ÀáÀÚ¸® ±×¸²Ã¥À» ÇѵΠ±Ç ÀоîÁְųª ÃæºÐÈ÷ ½ºÅ²½ÊÀ» ³ª´©¸ç ¾ÆÀÌ°¡ Á¤¼ÀûÀ¸·Î Ã游ÇÔÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù.
¡Ü ¼÷¸éÀ» À§ÇÑ Ãëħ Àü À°¾Æ¹ý
[TV¸¦ ²ô°í ºûÀ» Â÷´ÜÇÏÀÚ]
°Å½Ç¿¡ TV¸¦ Äѵΰųª Á¶¸í ºûÀÌ ¾ÆÀÌ ¹æ¿¡ »õ¾î µé¾î°¡¸é ÄèÀûÇÑ ¼÷¸é »óÅ·Πµé¾î°¡±â ¾î·Æ½À´Ï´Ù. »ç¶÷ÀÇ »ýü½Ã°è´Â ¾îµÓ°í Á¶¿ëÇÑ È¯°æ ¼Ó¿¡¼ Àá Àß Áغñ¸¦ Çϵµ·Ï µÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. ÄÄÇ»ÅÍ È¸é¿¡¼ »õ¾î³ª¿À´Â ºÒºû ¿ª½Ã ¼÷¸éÀ» ¹æÇØÇÏ´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¿ä¼Ò. Çü±¤µîµµ ¸¶Âù°¡ÁöÀε¥ ºü¸¥ ¼Óµµ·Î Á¡¸êÀ» ¹Ýº¹Çϴµ¥´Ù ÆÄÀåÀÌ µéÂß³¯ÂßÇØ ³ú°¡ ¹ãÀ» ³·À¸·Î ÀνÄÇÏ°Ô ¸¸µì´Ï´Ù.
[Àú³á°£½ÄÀº ÀÚÁ¦ÇÑ´Ù ]
´ÊÀº Àú³á¿¡ À½½ÄÀ» ¸ÔÀ¸¸é ½Åü ±â´ÉÀÌ À½½Ä¹°À» ¼ÒȽÃÅ°´Â µ¥ ÁýÁßÇÏ´À¶ó ¼÷¸éÀ» ÃëÇϱ⠾î·Á¿öÁý´Ï´Ù. ƯÈ÷ ±â¸§±â°¡ ¸¹°í ÀÚ±ØÀûÀÎ À½½ÄÀº ¹ã»õ ¾ÆÀÌÀÇ ÀáÀ» ¹æÇØÇϹǷΠ´ÊÀº ½Ã°£¿¡´Â °£½ÄÀ» ÇÇÇϵµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù.
ÀáÀÚ´Â µ¿¾È¿¡ ¾ÆÀÌÀÇ ³ú´Â È°¹ßÇÏ°Ô ¼ºÀåÇϱ⠶§¹®¿¡ ³ú¹ß´Þ¿¡ Å« ¿µÇâÀ» ¹ÌĨ´Ï´Ù.
¼÷¸éÀº ÀÌ·¸µí ¾ÆÀÌ ¼ºÀå ¹ß´Þ¿¡µµ Áß¿äÇÏÁö¸¸ ¾ÆÀÌÀÇ À߸øµÈ ¼ö¸é ½À°ü ¶§¹®¿¡ ºÎ¸ð´ÔÀÌ °í»ýÇϽñ⵵ ÇÕ´Ï´Ù.
¾ÆÀÌ°¡ ¼÷¸éÇÒ ¼ö Àִ ȯ°æÀ» Á¦°øÇØ ¾ðÁ¦³ª Æí¾ÈÇÑ ±Â¹ã~! µÉ ¼ö Àֱ⸦ ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
´Ù°¡¿À´Â ÁÖ¸»Àº ¿À·£¸¸¿¡ µû¶æÇÑ º½³¯µéÀÌ ¿¹»óµÇ´Âµ¥¿ä~
¿ì¸® ¾ÆÀ̵é°ú Áñ°Ì°í ÇູÇÑ ÁÖ¸» º¸³»½Ã±¸¿ä~
Àú´Â ´ÙÀ½¿¡ ¸¸³¯ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.
°¨»çÇÕ´Ï´Ù^^